5分鐘走路治痛法:解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛,重現健康完美S曲線 2017醫療保健精選書籍



5分鐘走路治痛法:解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛,重現健康完美S曲線



5分鐘走路治痛法:解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛,重現健康完美S曲線 評價

網友滿意度:



留得青山在,不怕沒柴燒

想當然身體健康是最重要的~

但是魔鬼藏在細節中

日常生活我們可能會因為習慣忽略了許多

今天要來跟大家介紹一本好書~

5分鐘走路治痛法:解決肩頸、腰背、膝蓋痠痛,重現健康完美S曲線

裡面提供了醫學保健的相關知識

還知台中水晶店道了許多醫療演近

許多想像不到的原因會導致疾病

有些則是在平時改變些習慣能避免

真是令人大開眼界!

細膩清晰的文字敘述讓人欲罷不能

感覺收穫良多~

在博客來買還順便累積會員點數

下次買新書還可以再折一些

真是一舉兩得~





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商品訊息描述:



日本排隊16年才看得到的整復師酒井慎太郎的奇蹟走路法

沒有運動習慣的青壯族群&有心運動但靈活度不足的長者

都能輕鬆輕快入門!


日常生活的不良姿勢就是疼痛的元兇!

從每天5分鐘的酒井式走路法開始,搭配關節囊內矯正的伸展運動,輕鬆解決各種痠痛:

★肩頸僵硬:縮下巴體操、頸椎網球伸展運動

★前彎型腰痛:薦髂關節網球伸展運動、海狗體操、扭腰體操

★後仰型腰痛:貓咪運動、攀登架體操

★退化性髖關節炎:薦髂關節網球伸展運動、推大腿根部體操

★膝痛與O型腿:酒井式鋼索走路法、膝蓋後方網球伸展運動、膝蓋伸展運動

在日常生活中積極尋找走路機會,隨時注意正確姿勢,就能保持關節活動自如,為日後的健康做足準備。

日本最多人指名、曾被媒體封為治療疼痛的「神手」,光是預約初診就已經排到十六年後的知名運動員專屬整復師酒井慎太郎,專精於徒手整復與運動傷害治療,在本書中將介紹多年治療心得:

1.酒井式關節矯正走路法

可以運動從頭到腳的重要關節,藉由每天的走路,除了保養關節、改善血液循環,並且活化神經。

2.正確姿勢

只是疼痛減緩,並不算痊癒;如果無法改正造成疼痛的不良姿勢,疼痛必定會再次找上你。

3.伸展運動

不僅能增強關節的靈活度,也具有放鬆肩頸肌肉、調整身體曲線的效果。

即使你沒有運動習慣,正確的走路姿勢就能活動全身,搭配簡單的道具按摩矯正關節,還有輕鬆的體操,不但可以改善絕大部分的肩膀僵硬、腰痛與膝蓋不適,還可以保護關節,延長使用期。

商品訊息簡述:

  • 譯者:謝晴
  • 出版社:遠流

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/03/30
  • 語言:繁體中文


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